Door goed voor je vaginale flora te zorgen. Vaginale flora? Ja, die bestaat. Sterker nog, als je weet hoe je die in balans houdt bespaar je jezelf een hoop ellende als vaginale schimmel, spruw bij je pasgeboren baby en zelfs onvruchtbaarheid. Snel door dus naar tips and tricks voor een goede flora down under!

Als specialist op het gebied van candida, weet ik dat duizenden vrouwen last hebben van vaginale schimmel. Het klinkt heel vies, maar het is niets om je voor te schamen! Het is ook niet zo dat het erbij hoort, maar de huisarts en gynaecoloog zien vrouwen met deze klachten dagelijks voorbij komen. En het wordt steeds erger omdat we verkeerd worden geïnformeerd. Vaginale douches en doekjes vliegen je om de oren alsof het een must is om de boel daar op die manier schoon te houden. Ik zeg: niet doen. Die middelen brengen je vaginale huishouden alleen maar meer uit balans. Geen gedoe aan je poes, hou het zo simpel mogelijk:

– Gebruik bij het douchen alleen water, geen zeep

– Draag katoenen onderbroeken

– Verwissel de tampon regelmatig

– Gebruik biologische tampons

– Gebruik biologisch maandverband

– Of nog beter: gebruik een cup ipv een tampon (scheelt ook een hoop afval!)

– Gebruik maandverband , tampons of cups alleen tijdens je menstruatie

Heb je toch last van een vaginale infectie? Zorg dan voor biologische producten en bescherm jezelf tegen nog meer ellende. Wil je weten hoe? Download dan op mijn homepage de gratis videocursus om zo snel en effectief van je infectie af te komen.

Zorg dat je deze drie essentiële oliën in huis hebt om jezelf binnen een paar dagen te genezen van de infectie: Lavendel, Oregano en Melaleuca. Stuur een pb via @Grapefoodie op Facebook voor de speciale aanbieding. Drie proefflesjes inclusief douchespuit voor 7,50. Het werkt echt! Vorige week kreeg ik nog deze mail:

‘Ik heb de olietjes gebruikt. De symtomen waren binnen een aantal dagen weg! Voor m’n gevoel was het na twee weken helemaal hersteld. Dank je wel! Groetjes JK’.

We hoeven dus als vrouwen niet door te sukkelen met allerlei ongemakken. Kijk wat mijn tips voor jou kunnen betekenen of bestel de olietjes voor een fijn, fris en verlicht leven down under!

Ik wel! Dag in, dag uit ploeteren. Op je werk, in het gezin, op sociaal vlak, in de sportschool, het openbaar vervoer, de stad en zo kun je vast nog wel even doorgaan. Er komt een moment dat je daar to-taal geen zin meer in hebt, toch? Je wilt in een flow zitten. Blij zijn. Vrij zijn. Genieten. En alles gewoon kunnen doen met volle overgave en energie.

Dat klinkt voor veel vrouwen die druk zijn met werk en kinderen, als een droom die nooit uit gaat komen. Misschien herken jij jezelf daar ook wel in. Altijd maar moe opstaan, halverwege de dag nog meer instorten en je moet nog zoveel. Je eet gezond, sport, gaat op tijd op bed, maar je blijft moe. Onverklaarbaar toch? Want je doet alles goed.

Heb je weleens gedacht aan candida? Dat kan zich uiten in een infectie in de intieme zone. De meest voorkomende vorm van candida bij vrouwen die regelmatig terug komt en vrij hardnekkig is. Maar ook enorme vermoeidheid, spierzwakte, haaruitval, voorhoofdholteontstekingen, huiduitslag enz. zijn uitingen van candida.

Gelukkig is er iets aan te doen. Met een speciaal dieet kun je volledig van de candida af komen. En dat is precies het probleem voor mensen die zich hele dagen voortslepen. Die willen niks meer doen! Daarom heb ik speciaal voor alle drukke mensen die geen energie meer hebben om uit te zoeken hoe ze van de candida af komen, een mooi programma gemaakt. Het Vrij Van Candida Programma. Je hoeft niks meer uit te zoeken, alles is voor je geregeld! In zes weken tijd leer je op een natuurlijke manier van je candida af te komen. In het programma zitten video’s, webinars, een e-boek over candida, weekmenu’s, recepten en het belangrijkste onderdeel: supplementen.

Je bent moe, wil van je klachten af komen, maar hebt de energie niet. De oplossing ligt nu hier voor handen. Het programma leidt jou per dag door het dieet heen. Je hoeft niks zelf uit te zoeken. Binnen zes weken help jij jezelf van de candida af. Het mooiste is dat je aan het einde van de rit weer helemaal vol energie zit om het leven weer frank en vrij ten volle te leven!

OMeGa, het klonk voor mij altijd als wiskunde. OOoooomeeeegaaaaaa. Ik haak dan af. Sinds ik me verdiep in voeding klinkt het woord ineens heel anders. Want de juiste verhouding vetzuren in je lichaam maken dat jij je lekker voelt. Met name de verhouding omega 6 en 3 is belangrijk. Naast deze twee omega’s is er ook de omega 9, onderschat hem niet.

Laat ik beginnen met omega 6. Het is een essentieel vetzuur omdat ons lichaam het niet zelf aanmaakt. We moeten het dus uit ons dieet halen. Een te veel aan omega 6 werkt ontstekingsbevorderend. Het is dus belangrijk om de juiste verhouding omega 6 tot je te nemen. Zeker in verhouding tot omega 3. Eigenlijk krijgen we omega 6 al automatisch binnen omdat het in veel producten is verwerkt. Zonnebloemolie zit bijvoorbeeld vol omega 6 en het zit overal in. Het zit ook in maisolie, sojaolie, margarine, halvarine en bak- en braadvetten. Het zijn producten die de meeste mensen regelmatig gebruiken, waardoor ze er meer dan genoeg van binnen krijgen. En meestal zelfs te veel, waardoor er allerlei klachten ontstaan.

Daarom is het belangrijk om ook voldoende omega 3 in te nemen voor een juiste verhouding. Uit onderzoek blijkt dat een onevenwichtige balans tussen omega-3- en omega-6-vetzuren verantwoordelijk is voor hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, depressie, diabetes en overgewicht. Dat is nogal wat. Dan kun je maar beter zorgen dat de verhouding 3-6 goed is. Helaas nemen we veel te weinig omega 3 in.

Omega 3 is ook een essentieel vetzuur dat het lichaam dus niet zelf kan aanmaken. Je zult het via voeding binnen moeten krijgen. Omega 3 zit in vette vis, walnoten, lijnzaadolie. Niet iedereen eet iedere dag iets van haring, makreel, zalm of sardientjes. En niet iedereen eet elke dag walnoten of gooit een scheut lijnzaadolie over zijn of haar salade. Als je dat dus niet doet, is het raadzaam een omega 3 supplement te nemen. Want wist je dat ons Westerse 25 keer meer omega 6 bevat omega 3. Terwijl de juiste verhouding 2 (omega 6) op 1 (omega 3) moet zijn. Optimaal is 1 op 1. Het kan verklaren waarom er zoveel gezondheidsklachten zijn.

Tot slot is er nog omega 9. Dat zit in olijfolie en avocado’s. Als 6 en 3 in balans zijn, kan 9 zichzelf in balans brengen. Al is er niks mis met het regelmatig drinken van een smoothie van avocado. En gebruik koudgeperste olijfolie voor over je salade.

Als je lichaam niet in balans is, is het ook gevoeliger voor candida. De vetzuurverhouding is dus één van de vele manieren om je lijf en leden gezond te houden.

Heb je vage klachten, dan kan het zomaar zijn dat je je veel beter voelt als je beter gaat letten op de vetzuurverhouding. En dat je tot dezelfde conclusie komt als ik: oh het is mega belangrijk!