Je denkt al gauw aan slaapgebrek als je donkere kringen onder je ogen hebt. Maar wat als je voldoende slaapt en genoeg energie hebt? Kijk dan eens naar de nieren. Die staan in nauw contact met het gebied onder je ogen. Als je daar iets afwijkends ziet, is het nuttig om eens te kijken naar […]
Wat heb je op je lever? De uitspraak komt niet zomaar ergens vandaan. De lever verwerkt afvalstoffen. Als dat niet goed gaat, is je lever overbelast, ook als het over negatieve emoties gaat. Het is belangrijk om je lever goed te ondersteunen. Zeker in deze tijd waarbij je lever door allerlei onzichtbare factoren van buitenaf […]
Afgelopen weekend las ik met veel interesse het artikel in Volkskrant Magazine over Sophie Hilbrand die kennelijk een paar jaar geleden een burn-out heeft gehad. Hè, zij?! Ze leek me zo iemand die lekker vrolijk en luchtig door het leven huppelt. Net als ik. Oh ja…..ik heb zelf ook een burn-out gehad. De enige die […]
Het immuunsysteem is bedoeld om je lichaam te beschermen tegen ziekten en een goede gezondheid te behouden. Daarom is het belangrijk om je immuunsysteem op peil te houden. Hier volgen een aantal signalen die aangeven dat je immuunsysteem een duwtje in de rug kan gebruiken, waardoor het weer voor jou gaat werken, in plaats van […]
Het nieuws van de dag is dat bij ongeveer 7000 ouderen die jaarlijks ten val komen, slaapmedicatie de belangrijkste oorzaak daarvan is. Dat de oudere medemens zo vaak onderuit gaat, is al vervelend genoeg. Wat mij nog meer schokt, is dat er zo veel ouderen aan de slaappillen zit. Dat niet alleen, 1,7 miljoen Nederlanders […]
Frankincense is een van de mooiste, meest krachtige en waardevolle olie van alle essentiële oliën. In Nederland beter bekend als wierook. Het is een product van Burseraceae (de gomboomfamilie) harsachtige bomen en struiken. Wierook in de vorm van essentiële olie heeft tal van geneeskrachtige eigenschappen. Dat wisten de wijzen uit het Oosten natuurlijk allang. Tegenwoordig […]
Gezond leven, voor de een iets dat vanzelfsprekend is, voor de ander een onmogelijke opgave. Ik blog wel vaker tips voor een gezond leven, maar als feedback krijg ik dan regelmatig te horen dat het in de praktijk allemaal ingewikkeld is. Smoothies, groene sapjes, zelf gemaakte crackers, budwig papjes, lever ontgiften, HOE. DAN? Ok, ik […]
Sinds ik vanaf mijn 25ste te maken heb met puistjes, zie ik alleen maar vrouwen, meisjes, moeders, collega’s, medereizigsters, kassameisjes, buschauffeuses enz. om me heen met perzik zachte, stralende huidjes. Ik kan uren staren naar een glad gestreken, zacht gezicht (wel puur he, geen botox) zonder vlekjes, pukkeltjes, littekens of andere oneffenheden. Heb ik niks […]
Het is voor velen een heikel onderwerp: overgewicht. Hoe hard je soms je best ook doet, je krijgt de kilo’s er maar niet af. Heb je er weleens aan gedacht dat jouw overgewicht niet met je eetpatroon te maken hoeft te hebben? Hier volgen drie redenen die zomaar de reden kunnen zijn van jouw overgewicht. […]
Eten verbindt. Maar als je Janneke Vreugdenhil (kookboekenschrijfster, columnist) moet geloven, drijft eten ons tegenwoordig alleen nog maar uit elkaar. Want de één heeft een glutentolerantie, de ander eet koolhydraatarm, de volgende mag geen lactose en de hekkensluiter is op ‘gewoon dieet’ om af te vallen. Ik vroeg me af of ze een punt heeft. […]