Je denkt al gauw aan slaapgebrek als je donkere kringen onder je ogen hebt. Maar wat als je voldoende slaapt en genoeg energie hebt? Kijk dan eens naar de nieren. Die staan in nauw contact met het gebied onder je ogen. Als je daar iets afwijkends ziet, is het nuttig om eens te kijken naar de werking van je nieren. Drink je bijvoorbeeld voldoende vocht?

Vochthuishouding

De nieren regelen de vochthuishouding. Bij te weinig vocht kunnen de nieren niet goed functioneren. Drink voldoende water en af en toe wat kruidenthee om de vochthuishouding op peil te houden. Het kan ook zijn dat je te veel zout consumeert. Zout neemt veel vocht op waardoor er ook en tekort aan vocht kan ontstaan.

Te zuur

Bij een te zuur dieet, kunnen de nieren ook overbelast zijn. Zuren krijg je binnen via vlees, vis, eieren, suiker, geraffineerd voedsel enz. Zorg dat je 60 tot 70 procent basisch (dus niet zuur) eet. Basisch zijn groenten en fruit.

Kalium tekort

Er kan sprake zijn van een mineralen tekort. Te weinig kalium beïnvloedt de nieren negatief. Je vindt dit mineraal in waterkers, gedroogde vruchten, vlees en noten.

Emoties

De nieren staan ook in verbinding met emoties. Als je emoties als verdriet en angst niet goed verwerkt, heeft dat effect op de werking van je nieren. Loslaten is daarbij het toverwoord, maar ja, waar zit die knop? Probeer er in ieder geval niet tegen te vechten, wat er zit, gaat niet weg door weerstand. Kijk er eens naar en voel wat er met je lichaam gebeurt. Het is pure energie. Die energie kun je gebruiken. Misschien voor iets moois, misschien voor iets heel anders. Maar het is er en het hoeft niet weg.

Dus die kringen onder je ogen proberen je iets te vertellen. Misschien heb je het antwoord nu gekregen. Probeer het eens uit en bekijk jezelf over een tijdje eens goed in de spiegel.

Wat heb je op je lever? De uitspraak komt niet zomaar ergens vandaan. De lever verwerkt afvalstoffen. Als dat niet goed gaat, is je lever overbelast, ook als het over negatieve emoties gaat. Het is belangrijk om je lever goed te ondersteunen. Zeker in deze tijd waarbij je lever door allerlei onzichtbare factoren van buitenaf het zwaar te verduren heeft. Plastic in ons eten en in onze omgeving, anti-aanbaklagen in pannen, fijnstof, cosmetica, bestrijdingsmiddelen, gassen enz. Je lever heeft er een fulltime job bij gekregen. Daardoor gaat er heel veel energie zitten in het verwerken van al die gifstoffen. Soms te veel, waardoor het lichaam uit balans raakt. Hoe weet je of je lever overbelast is?

Vermoeidheid

Dat klinkt als een dooddoener, omdat vermoeidheid wel duizenden oorzaken kan hebben. Maar het kan echt verschil maken als je je lever gaat ontgiften. Zoals eerder gezegd moet je lever nu nog harder werken dan ooit. Dat kost je hele lichaam energie. Als dat allemaal in het opschonen van de lever gaat zitten, blijft er minder energie over voor andere processen. Na een detox is er een schone lei, waardoor de lever met nieuwe energie de bezem langs alle gifstoffen kan halen. Probeer je lever ook dan niet te veel te belasten. Bijvoorbeeld door iets minder alcohol te drinken, meer groenten en fruit te eten en iedere dag te beginnen met een glas water met citroenolie. Je lever is tussen 4.00 en 10.00 aan het resetten. Een mooi moment dus om hem te ondersteunen!

Schimmelinfecties

Candida is een organisme met een stofwisseling, het scheidt dus stofwisselingsproducten af die in het bloed terecht komen. Een van die stoffen is aceetaldehyde, dat is ook een afbraakproduct van alcohol. Deze stof werkt als zand in een tandwiel of in het wieltje van een rolschaats, dat betekent dat het niet lekker loopt. Het is ook als zand in je hersenen, wat maakt dat je een kater hebt als je te veel hebt gedronken. Als je dus veel candida in je lijf hebt, heb je de hele tijd een katterig gevoel. Er komen dus extra toxines vrij en die moeten door je lichaam verwijderd worden. Ook dat gaat gepaard met klachten. Je kunt bijvoorbeeld de hele dag het gevoel van een kater hebben.

Stijfheid en pijnlijke gewrichten

Die kunnen ontstaan bij een verzuurd lichaam. Dat betekent dat de PH waarde van je bloed uit balans is. De oorzaak van verzuring komt vaak door de aanwezigheid van te veel afvalstoffen in je lichaam. Hee? Dus de lever heeft dat niet kunnen afvoeren? Klopt, en ook de nieren zijn overbelast. Tijd dus voor een detox.

Ga overigens nooit alleen met een serieuze detox aan de slag. Het ontgiftingsproces moet goed begeleid worden omdat er allerlei klachten verergerd worden in reactie op de detox. Een deskundige weet welke processen er spelen en kan jou daarbij helpen. Je kunt wel al kleine stapjes aan je dagelijkse dieet toevoegen. Zoals bijvoorbeeld elke dag beginnen met een glas citroenwater. En meer groenten en fruit toevoegen aan je dieet. Vergeet ook niet je emoties te uiten, zo heb je net iets minder op je lever.

Het lichaam heeft een bepaalde zuur-base verhouding nodig. Teveel zuur zorgt voor lichamelijke ongemakken. De zuurgraad in het lichaam wordt ook wel aangeduid als de pH-waarde. De ideale pH-waarde van het bloed is 7.35-7.45. Hoe hoger de pH-waarde hoe meer base, hoe lager de pH-waarde hoe zuurder.

Basisch is het tegenover gestelde van zuur. Alkalisch is ook wel een term die gebruikt wordt voor basisch. Met voeding kun je de zuur-basehuishouding in je lichaam beïnvloeden. Bij een evenwichtig eetpatroon is er een basisch overschot. Zo hou je de pH-waarde op peil. Bij een zuuroverschot is er sprake van een lage pH-waarde en dus wordt de pH-waarde van weefsel omlaag gebracht.

Gelukkig heeft het lichaam een systeem om de juiste verhoudingen in stand te houden. Van nature is er een base-overschot en het lichaam doet er alles aan om dat in stand te houden. Een teveel aan zuren wordt door de nieren uitgescheiden. Soms gaat dat ook via de longen.

Maar soms is er sprake van zoveel zuur, dat het mechanisme het niet meer aan kan. Het overschot aan zuur gaat via het bloed naar de weefsels zoals spieren, pezen, en gewrichten. Dan kun je ontstekingsklachten krijgen als reuma of pijnlijke gewrichten. Maar ook vermoeidheid, huidklachten, brandend gevoel bij het plassen, verstoorde leverfunctie, spierkrampen, slechte adem ontstoken tandvlees, hoofdpijn en candida zijn belangrijke oorzaken van een verstoorde zuur-basehuishouding.

Daarom is het belangrijk om het natuurlijk evenwicht in je lichaam in stand te houden. Dus het natuurlijke base-overschot op peil houden. Dat kun je bereiken met voeding. Dat betekent dat voeding een basisch overschot moet opleveren. Groenten en fruit zijn basisch, vlees en vis zuurvormend. En uiteraard zijn alle snoep, snacks, junkfood en al het eten dat bewerkt is, zuurvormend.

Het wil dan niet zeggen dat je vis of vlees nu per direct moet laten staan. Want vette vis is vanwege de Omega 3 vetzuren juist heel gezond. Als tegenhanger kun je bijvoorbeeld extra groenten eten. Hoeft niet bij dezelfde maaltijd, maar verspreid de extra inname van groente over de dag. Zo kun je als tussendoortje een smoothie nemen. (kauw daarbij op de vezels).

Let bij het eten van fruit en groenten dat je goed kauwt! Want zodra je dat niet doet, gaat groente (met name rauwkost en fruit) gisten in je darmen en zo krijg je alsnog een hoop zuren binnen. Vijftig keer kauwen is het advies, zo worden enzymen aan het werk gezet om alles te verteren en voedingsstoffen op te nemen. Alles wat niet goed gekauwd is, gaat rotten.

Tot slot een algemene opsomming van voedingsmiddelen die basenvormend of zuurvormend zijn. Sterk zuurvormend zijn vis, vlees, gevogelte, wild ei en sojaproducten. Verder pinda’s, peulvruchten, granen, kaas zuurvormend. Zwak zuurvormend/zwak basenvormend zijn kwark, noten, zaden roomboter.