Ben jij ook iemand die altijd last heeft van koude handen en voeten? Lees dan even door, want de kans is groot dat er een oorzaak voor is en dat je er vanaf kan komen.

De meest voorkomende oorzaak van koude handen en voeten is een tekort aan ijzer. Dan is er sprake van bloedarmoede. Daardoor treedt een tekort aan zuurstof op en kunnen verschillende processen niet goed werken. Behalve altijd koude handen en voeten, kun je ook last hebben van duizeligheid, blauwe lippen, flauwvallen, transpireren, vermoeidheid. IJzer kun je halen uit appelstroop, rood vlees en linzen. Vitaminen C zorgen ervoor dat het ijzer beter wordt opgenomen.

Koude handen en voeten kunnen ook komen door een onbalans in de schildklier. Hypothyreoïdie staat voor en vertraagde schildklier. Ook hier gaan processen langzamer waardoor je last kunt hebben van koude handen. Raadpleeg bij schildklierproblemen altijd een arts. Probeer ook je jodium inname te verhogen.

Tot slot kan candida ook de boosdoener zijn voor ijzige handen en voeten. Candida overgroei wil zeggen dat de gist candida albicans in de darmen niet meer door je immuunsysteem in balans gehouden kan worden. Daardoor wordt het een schimmel en gaat het woekeren. Dat brengt een heleboel gezondheidsproblemen met zich mee. Van vermoeidheid tot vaginale schimmel en van kalknagels tot terug kerende voorhoofdholteontstekingen. En dus ook koude handen en voeten. Een speciaal dieet in combinatie met de juiste supplementen zorgen ervoor dat je candida weer naar normale proporties wordt terug gebracht. Kijk hier voor tips over candida.

Zit je het hele jaar met je handen in je mouwen en je voeten in dikke sokken? Kijk dan eens of bovenstaande oorzaken misschien bij jouw klachten passen.

Het is voor velen een heikel onderwerp: overgewicht. Hoe hard je soms je best ook doet, je krijgt de kilo’s er maar niet af. Heb je er weleens aan gedacht dat jouw overgewicht niet met je eetpatroon te maken hoeft te hebben? Hier volgen drie redenen die zomaar de reden kunnen zijn van jouw overgewicht.

Stress

Het is een in kopper, maar stress gooit zoveel overhoop in je lichaam, dat het volledig uit balans raakt. Dat heeft te maken met de constante stroom van adrenaline, een hormoon dat je lichaam oplaadt met extra energie voor noodgevallen. In vroeger tijden was dat nuttig om te vechten of te vluchten voor bijvoorbeeld gevaar. Zulke adrenaline pieken duurden niet lang, waardoor het lichaam weer tijd had om te herstellen.

Tegenwoordig is adrenaline bijna voortdurend aanwezig in het drukke leven van de mens. Teveel adrenaline wordt opgeslagen in vet. Energie wordt opgeslagen in de vetcellen. Daarnaast zijn er lichaamsfuncties die stil komen te liggen bij het vrijkomen van adrenaline. Zo kan het zijn dat je spijsvertering niet meer goed werkt en je immuunsysteem verzwakt.

Een ander gevolg is dat de alvleesklier vaak overbelast is en niet meer voldoende insuline kan aanmaken om de glucose uit je bloed te halen. Zo kan ook diabetes 2 ontstaan. Cortisol is het andere stress hormoon. Dit hormoon zorgt ervoor dat de energie die snel aangemaakt wordt om te vluchten snel beschikbaar is. Een te veel aan cortisol zorgt ook voor buikvet. Het is dus belangrijk om een manier te vinden om op een rustige manier met stressvolle situaties om te gaan.

Woekeren van gist

Candida Albicans is een gist dat huist in ons maag- darmstelsel. Miljarden bateriën zorgen  ervoor dat de gist in balans blijft. Op het moment dat je weerstand laag is, kan je immuunsysteem aanvallen van binnenuit of buitenaf niet zelf aanpakken. Zo kan het gebeuren dat de gist zich omvormt tot een schimmel die gaat woekeren, candida. Dit brengt vaak een scala aan klachten met zich mee, waaronder overgewicht. Je hebt enorme behoefte aan koolhydraten in de vorm van brood, pasta, aardappels, zoete dingen. Je honger is niet te stillen, je hebt continu de neiging om te snaaien en te eten om de honger/trek te stillen. Maar die is niet te stillen, want met al die koolhydraten voed je de schimmel die van suiker leeft.  Alleen een candidadieet met de juiste supplementen kan de schimmel weer omvormen naar een nuttige gist.

Overbelaste lever

De lever speelt een belangrijke rol bij het afbreken van gifstoffen. Je begrijpt dat de lever dan tegenwoordig heel wat te verduren heeft met alle milieuvervuiling om ons heen. Niet alleen dat, ook in het eten zitten resten die afgebroken moeten worden, meer dan vroeger. Ook junk food, frisdrank, koffie, suikers, alcohol, stress, medicijnen, schoonmaakmiddelen enz. hebben invloed op de lever. Als dat orgaan overbelast is, kan het niet meer naar behoren ontgiften. Dat wat niet verwerkt kan worden, komt in het bloed terecht. Het lichaam maakt als gevolg daarvan weer vet aan als bescherming. Zo kan ook overgewicht ontstaan.

De conclusie is dat een leven met veel groente, fruit, beweging, slaap en natuurlijk plezier het makkelijker maakt voor je lichaam om in zijn kracht kan staan en daarmee ook in staat is tot het zelfhelend vermogen bij eventuele onbalans.  Kijk eens welke stap jij voorzichtig kan zetten naar een gezond lichaam. Stap voor stap kan ook jij je gezonde doel behalen!

Je hebt zoetekauwen die nooit naar zout talen. Zoutekauwen die nooit naar zoet talen en je hebt mensen die altijd trek hebben in allebei. Je kunt ook iemand zijn die vaak trek heeft in vette happen. Al die verschillende neigingen hebben een oorzaak.

Zo sprak ik laatste iemand die te weinig dronk en besloot om meer water te drinken. Acht glazen per dag moest genoeg zijn, dacht ze. (Tegenwoordig is er weer een discussie of het wel normaal is dat we gaande weg zoveel meer water zijn gaan drinken. Tegenstanders zijn van mening dat je moet luisteren naar je lichaam en pas moet gaan drinken als je dorst hebt, net als in de oertijd. Maar in oertijd aten we heel anders en waarschijnlijk ook veel minder zout en kregen we veel meer vitaminen en mineralen binnen. En dan zijn er nog mensen die helemaal het dorst signaal niet krijgen of herkennen, dan kun je maar beter teveel dan te weinig drinken. Maar goed, daar schrijf ik nog wel een keer een blog over.)

Terug naar de mevrouw die meer water dronk. Ze was bewust van wat er in haar lijf speelde, want op een dag merkte ze dat ze de laatste tijd wel heel veel trek had in zoute dingen. Vooral aan het einde van de dag. Hier geeft het lichaam heel goed aan dat ze te veel drinkt, want met al die liters water, wordt er (in haar geval) ook veel zout weggespoeld en omdat het lichaam ook zout en de bijbehorende mineralen nodig heeft, vraagt het om zout via ‘zoute trek’ zoals ik dat dan even gemakshalve noem.

Dus als je dan de hoeveelheden water mindert, merk je ook dat de trek in zout afneemt. Maar je behoefte aan zout kan ook toenemen doordat je bijvoorbeeld geen zoete dingen meer mag eten in geval van candida. Ik kreeg toen enorme trek in zoute snacks, dat was vooral compensatie gedrag. En door die enorme hoeveelheden zout, kreeg ik meer dorst en ging ik meer water drinken. Het werkt dus ook andersom.

Mensen die veel en vaak zin hebben vette happen, hebben juist een tekort aan goede vetten als omega 3,6 en 9 en dan vooral de juiste verhoudingen. Omega 6 zit zonnebloemolie en zit dus bijna overal in verwerkt. Maar een te veel aan omega 6 werkt ontsteking bevorderend, dus is het belangrijk om ook genoeg 3 en 9 binnen te krijgen. In een volgend blog vertel ik over die verhoudingen en hoe je de juiste vetten binnen krijgt.