Ik wel! Dag in, dag uit ploeteren. Op je werk, in het gezin, op sociaal vlak, in de sportschool, het openbaar vervoer, de stad en zo kun je vast nog wel even doorgaan. Er komt een moment dat je daar to-taal geen zin meer in hebt, toch? Je wilt in een flow zitten. Blij zijn. Vrij zijn. Genieten. En alles gewoon kunnen doen met volle overgave en energie.

Dat klinkt voor veel vrouwen die druk zijn met werk en kinderen, als een droom die nooit uit gaat komen. Misschien herken jij jezelf daar ook wel in. Altijd maar moe opstaan, halverwege de dag nog meer instorten en je moet nog zoveel. Je eet gezond, sport, gaat op tijd op bed, maar je blijft moe. Onverklaarbaar toch? Want je doet alles goed.

Heb je weleens gedacht aan candida? Dat kan zich uiten in een infectie in de intieme zone. De meest voorkomende vorm van candida bij vrouwen die regelmatig terug komt en vrij hardnekkig is. Maar ook enorme vermoeidheid, spierzwakte, haaruitval, voorhoofdholteontstekingen, huiduitslag enz. zijn uitingen van candida.

Gelukkig is er iets aan te doen. Met een speciaal dieet kun je volledig van de candida af komen. En dat is precies het probleem voor mensen die zich hele dagen voortslepen. Die willen niks meer doen! Daarom heb ik speciaal voor alle drukke mensen die geen energie meer hebben om uit te zoeken hoe ze van de candida af komen, een mooi programma gemaakt. Het Vrij Van Candida Programma. Je hoeft niks meer uit te zoeken, alles is voor je geregeld! In zes weken tijd leer je op een natuurlijke manier van je candida af te komen. In het programma zitten video’s, webinars, een e-boek over candida, weekmenu’s, recepten en het belangrijkste onderdeel: supplementen.

Je bent moe, wil van je klachten af komen, maar hebt de energie niet. De oplossing ligt nu hier voor handen. Het programma leidt jou per dag door het dieet heen. Je hoeft niks zelf uit te zoeken. Binnen zes weken help jij jezelf van de candida af. Het mooiste is dat je aan het einde van de rit weer helemaal vol energie zit om het leven weer frank en vrij ten volle te leven!

OMeGa, het klonk voor mij altijd als wiskunde. OOoooomeeeegaaaaaa. Ik haak dan af. Sinds ik me verdiep in voeding klinkt het woord ineens heel anders. Want de juiste verhouding vetzuren in je lichaam maken dat jij je lekker voelt. Met name de verhouding omega 6 en 3 is belangrijk. Naast deze twee omega’s is er ook de omega 9, onderschat hem niet.

Laat ik beginnen met omega 6. Het is een essentieel vetzuur omdat ons lichaam het niet zelf aanmaakt. We moeten het dus uit ons dieet halen. Een te veel aan omega 6 werkt ontstekingsbevorderend. Het is dus belangrijk om de juiste verhouding omega 6 tot je te nemen. Zeker in verhouding tot omega 3. Eigenlijk krijgen we omega 6 al automatisch binnen omdat het in veel producten is verwerkt. Zonnebloemolie zit bijvoorbeeld vol omega 6 en het zit overal in. Het zit ook in maisolie, sojaolie, margarine, halvarine en bak- en braadvetten. Het zijn producten die de meeste mensen regelmatig gebruiken, waardoor ze er meer dan genoeg van binnen krijgen. En meestal zelfs te veel, waardoor er allerlei klachten ontstaan.

Daarom is het belangrijk om ook voldoende omega 3 in te nemen voor een juiste verhouding. Uit onderzoek blijkt dat een onevenwichtige balans tussen omega-3- en omega-6-vetzuren verantwoordelijk is voor hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, depressie, diabetes en overgewicht. Dat is nogal wat. Dan kun je maar beter zorgen dat de verhouding 3-6 goed is. Helaas nemen we veel te weinig omega 3 in.

Omega 3 is ook een essentieel vetzuur dat het lichaam dus niet zelf kan aanmaken. Je zult het via voeding binnen moeten krijgen. Omega 3 zit in vette vis, walnoten, lijnzaadolie. Niet iedereen eet iedere dag iets van haring, makreel, zalm of sardientjes. En niet iedereen eet elke dag walnoten of gooit een scheut lijnzaadolie over zijn of haar salade. Als je dat dus niet doet, is het raadzaam een omega 3 supplement te nemen. Want wist je dat ons Westerse 25 keer meer omega 6 bevat omega 3. Terwijl de juiste verhouding 2 (omega 6) op 1 (omega 3) moet zijn. Optimaal is 1 op 1. Het kan verklaren waarom er zoveel gezondheidsklachten zijn.

Tot slot is er nog omega 9. Dat zit in olijfolie en avocado’s. Als 6 en 3 in balans zijn, kan 9 zichzelf in balans brengen. Al is er niks mis met het regelmatig drinken van een smoothie van avocado. En gebruik koudgeperste olijfolie voor over je salade.

Als je lichaam niet in balans is, is het ook gevoeliger voor candida. De vetzuurverhouding is dus één van de vele manieren om je lijf en leden gezond te houden.

Heb je vage klachten, dan kan het zomaar zijn dat je je veel beter voelt als je beter gaat letten op de vetzuurverhouding. En dat je tot dezelfde conclusie komt als ik: oh het is mega belangrijk!

Sinds ik vanaf mijn 25ste te maken heb met puistjes, zie ik alleen maar vrouwen, meisjes, moeders, collega’s, medereizigsters, kassameisjes, buschauffeuses enz. om me heen met perzik zachte, stralende huidjes. Ik kan uren staren naar een glad gestreken, zacht gezicht (wel puur he, geen botox) zonder vlekjes, pukkeltjes, littekens of andere oneffenheden. Heb ik niks beters te doen? Jawel, een heleboel zelfs! Maar een gladde huid was tijdens mijn twintiger jaren een herinnering aan mijn eigen zachte, poezelige huidje in de pubertijd. Had ik dat toen maar weten te waarderen. Tegenwoordig wijst het mij op een stel gezonde darmen en dat is niet altijd even makkelijk voor elkaar te krijgen.

Daar zit dan ook het grote geheim van een prachtig, zachte, stralende huid. Het zit niet in een potje van 200 euro, maar gewoon in je buik, het darmstelsel. Niet dat het nu opeens eenvoudig is om van een onrustige huid naar een veerkrachtige, sprookjesachtige, jonge huid te gaan. Daarvoor komt meer kijken dan alleen maar water drinken om de gifstoffen weg te spoelen.

In de loop der jaren ben ik erachter gekomen dat er meerdere oorzaken zijn geweest voor het feit dat ik op volwassen leeftijd opeens met puisten te maken kreeg. Stress, hormonale disbalans en bepaalde emoties zoals bijvoorbeeld verdriet. Als je vervelende gebeurtenissen niet goed kan verwerken, gaat het in je systeem zitten en dat uit zich via ons grootste orgaan, de huid. Behalve de genoemde punten, speelt voeding ook een belangrijke rol in de staat van onze huid.

Want als je darmen moeite hebben om iets te verteren, zie je dat terug in je gezicht en de op de rest van je huid. In de vorm van pukkels, maar bijvoorbeeld ook in de vorm van eczeem of rode ronde ringen, candida. Meestal is er dan sprake van een lekkende darm. De lekkende darm kan ontstaan als gevolg van bijvoorbeeld een schimmelovergroei (candida) of parasieten of slechte bacteriën. Die beschadigen de beschermlaag van je darmen, slijmvlies, waardoor er gaten ontstaan en de beschermlaag niet meer bestand is tegen slechte invloeden van binnenuit of buitenaf. Dat gaat meestal gepaard met een zwak immuunsysteem waardoor het lichaam zichzelf niet meer kan helen.

Om meer klachten te voorkomen is het belangrijk om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden zoals onder andere producten met gluten (om het darmstelsel tot rust te laten komen) alcohol, suiker en gist. Daarnaast is het belangrijk om je darmen te herstellen met de juiste supplementen en gerechten zodat je huid weer kan gaan stralen. Want schoonheid komt letterlijk van binnenuit!

Niet alleen voeding helpt je stralen, natuurlijk ook je eigenwaarde en zelfrespect doet wonderen. Gelukkig zit dat intussen wel goed en ook met mijn eetpatroon zit het wel goed (hoe kan het ook anders). Nou alleen nog zien te ontspannen onder alle omstandigheden.

Ik heb bijna nooit hoofdpijn, maar als ik het heb, weet ik precies wat de oorzaak ervan is. En tegenwoordig weet ik ook hoe ik er zo snel mogelijk vanaf kom. En niet alleen ikzelf, ook de mensen om me heen bevrijd ik van de kloppende hamer aan de binnenkant van hun schedels. Wat heb je daarvoor nodig? Past Tense. Een mix van bijzondere oliën, verwerkt in een roller. Die rol je een paar keer in je nek en op je slapen en voordat je het weet, is de hoofdpijn verdwenen. Een must have voor in je fashionable handtas!

Schimmeltenen heb ik niet, maar mijn zoontje helaas wel. En een heleboel andere kinderen en volwassenen ook. Daarvoor wil je natuurlijk een snelle oplossing. Die heb ik gelukkig in huis: Oregano en zelfs ook een tweede optie : Breathe. Het is niet net als bij hoofdijn zo weg, maar een paar weken flink druppelen en mijn zoontje is schimmelvrij. En dat zonder dieet. Natuurlijk is een suikervrij dieet de meest duurzame oplossing, maar bij een stoere en opstandige tienjarige als de mijne is oregano op iets meer fronten wat duurzamer.

Ik hoor de trouwe lezer al denken, gaat deze blog nou alweer over oliën? Eh ja, ik word met de dag enthousiaster over deze mooie producten uit de natuur en ik zou niets liever willen dan dat iedereen op de hoogte is van de effectieve werking ter ondersteuning van onze gezondheid. Weg paracetamol, weg met de maagzuurremmers, weg met de chemische schimmelbestrijders, stap over op essentiële oliën!

Maar dat is natuurlijk helemaal aan jou. Ik zeg jou niet wat je moet doen. Ik vertel gewoon af en toe via mijn blog wat deze oliën voor mij en de mensen om mij heen betekenen. Zo zit ik deze blog vol energie en enthousiasme te schrijven, terwijl ik gisteren nog dacht dat ik maar eens een dagje in bed moest blijven. Maar mijn bed heb ik overdag helemaal niet gezien. De oliën blijven mij verbazen. Na een mix van On Guard, Melaleuca, Peppermint en nog wat oliën in de verstuiver en een On Guard supplement en Melaleuca in mijn hals, voel ik me vandaag alsof ik nooit verkouden ben geweest. Ik hoef mezelf niet meer te overtuigen…..

Wil je meer weten over essentiële oliën? Stuur me dan een PB via @Grapefoodie op Facebook

Soms kom je in een situatie waarbij je lichaam continu onder stress staat. Het is niet altijd mogelijk om die adrenaline uit je lijf te mediteren of te denken of te pushen. Geef je lichaam dan in ieder geval een goede boost om de stress op te vangen. Daarvoor kun je een combi van de volgende producten gebruiken:

L-Glutamine – Een goede beschermer voor je darmen, want daar zit een belangrijk deel van je immuunsysteem.

Probiotica – De darmen bestaan uit goede en slechte bacteriën. De slechte worden vaak met antibiotica verwijderd, maar daarmee verdwijnen ook de goede. Probiotica bevat goede bacterie culturen ter ondersteuning van je darmflora.

Vitamine D – In Nederland moeten we dat jaarrond slikken. Ok, mijn stash was op afgelopen zomer op en toen vond ik dat we best genoeg zon hadden ter compensatie. Maar wist je dat D wordt opgeslagen in vet om te kunnen gebruiken in de winter? Oorspronkelijk kwam dat vet vanuit het rijke dieet dat in de zomer genuttigd werd, want een overvloed aan groenten en natuurlijk heerlijke vruchten. Verder kwam vitamine D vroeger voldoende uit voeding. Maar wie eet er tegenwoordig nog levertraan? En je moet wel heel veel eieren eten om genoeg binnen te krijgen. Dus lieve lezers, elke dag vitamine D. Een tekort is vaak de bron van chronische aandoeningen als reuma, artrose, diabetes, botontkalking en verlies van spierkracht. Ik zeg, olé voor vitamine D!

Vitamine C – Dat kun je natuurlijk gewoon uit fruit en groente halen, maar is stressvolle situaties kan het geen kwaad om je lichaam extra te ondersteunen.

Optioneel: Rescue Spray van Bach, een ondersteuning bij stressvolle situaties. Het is een kruidenpreparaat en het helpt mij om rustig te worden.

Verder zijn er genoeg voedingsmiddelen die jou heel erg kunnen helpen. Mijn favorieten: blauwe bessen, bramen, rode bessen, paranoten (niet meer dan drie per dag) selderijsap en bottenbouillon. Absolute hulptroepen in tijden van stress.

Vergeet niet dat voldoende slaap en rust misschien nog wel het beste werkt. Slaap als je stress hebt meer dan normaal. Gaat dat moeilijk omdat je piekert? Probeer dan eens wat druppels lavendel olie op je kussen, sommige mensen slapen voor het eerst sinds jaren in één keer door!
Tot slot is misschien de beste oplossing wel om uit een stressvolle situatie te stappen. Of om je grenzen aan te geven of om je uit te spreken. Wat bij jou past. Keep calm and Carry on…….

Dat klinkt misschien wat vreemd uit de mond van een voedingsdeskundige gespecialiseerd in het behandelen van candida. Wat ik ermee wil zeggen, is dat je niet alleen moet gaan ploeteren om van je candida ad te komen. Op internet is het een jungle van allerlei adviezen en de meeste diëten zijn zo streng, dat je op die manier geheid tekorten oploopt. Laat je dus goed adviseren en begeleiden door een deskundige.

Als je mij al een tijdje volgt of kent, weet je dat het candida dieet erg beperkt is. Het komt erop neer dat je alle suikers, witmelen, vruchten, zoetmiddelen (natuurlijk en onnatuurlijk) bewerkte producten, alcohol en gisten moet laten staan. Over gisten verschillen veel therapeuten van mening. Ik ga hier uit van mijn eigen ervaringen en het weglaten van gist, had zeker een goed effect op mij. Vandaar dat ik adviseer om het een tijdje weg te laten.

Op zich is het weglaten van al die producten niet moeilijk. Het is alleen voor veel mensen lastig om te weten wat ze dan wel mogen eten. Bovendien zijn de meeste mensen niet bekend met de tijdspanne die er nodig is om van de candida af te komen.

Zelf ben ik veel te lang door gegaan met het suikervrije dieet. Gevolg was dat ik totaal geen energie meer had en uiteindelijk in een burn-out terecht kwam. Ik heb mijn lichaam volledig uitgeput door helemaal geen suikers te eten. Ons lichaam heeft suiker nodig om voor energie. Dus als je dat te lang weglaat uit je dieet, raakt je lijf uitgeput.

Door schade en schande ben ik wijzer geworden. Daarom heb ik ook een online programma uitgeschreven waarbij het dieet bestaat uit drie fases. De eerste fase is echt zonder suikers, maar die duurt niet te lang. Want als je alles suikers weglaat, gaat de candida draden vormen en op zoek naar suikers buiten de darm. Dat is een situatie waar je echt niet in terecht wil komen. In de tweede fase wordt er al het één en ander toegevoegd en in de derde fase mag je ook bepaalde soorten fruit eten en daarna kun je langzamerhand weer gaan opbouwen.

In zes weken leer jij wat je kunt doen om van je candida af te komen. Video’s, handouts, webinars, supplementen en vijf weekmenu’s maken deel uit van het programma. Deze maand komt het Vrij van Candida programma online. Wil je meer weten, kijk dan ook eens op Grapefoodie en/of volg mij via Twitter, Facebook en YouTube. Kortom je krijgt bij Grapefoodie de juiste begeleiding om van je candida af te komen. Zo hoef je niet alleen die jungle in te gaan.

Hiehaaaaa! De vakantie is voorbij en we kunnen weer met frisse moed beginnen. Ik voel me fris en fruitig en dat terwijl ik niet eens echt vakantie heb gehad. Toch voelt het zo. Dat komt omdat het qua werk vrij rustig was én (niet geheel onbelangrijk) mijn online programma is klaar!! Hiehaaaaa! Dus er valt een enorme last van mijn schouders. Zo concludeerde ik maar weer eens dat stress toch een hoop ellende veroorzaakt. Van darmklachten tot vermoeidheid en….candida.

Ergens weet ik het dus wel, maar tijdens de waan van alledag, vergeet je gewoon jezelf ruimte te geven om écht te ontspannen. Tijdens de vakantie was ik dus écht ontspannen, want geen deadlines, online programma en andere dringende zaken. Wat bleek, mijn vermoeidheid verdween als sneeuw voor de zon en mijn metabolisme draaide als een geoliede machine. Ik zeg ‘mensen, stress is de bron van alle ellende’, serieus!

En we weten allemaal dat het niet altijd even makkelijk is om tijdens de rat race totale ontspanning te ervaren. Daarom kan het geen kwaad om, zo aan het begin van het nieuwe schooljaar, de oliën van doTerra weer onder de aandacht te brengen. Want wist je dat die heerlijke olietjes het vermogen hebben om je te kalmeren? Dat komt omdat ze bijvoorbeeld tijdens het verstuiven van de olie, werken op de amygdala en hypofyse? Binnenkort leg ik hier meer over uit, maar het komt erop neer dat er zomaar een last van je schouders kan vallen als je even aan een bepaalde olie ruikt. Wild Orange had bijvoorbeeld dat effect op mij. (lees hierover deze blog http://grapefoodie.nl/candida/doterra-oh-ja/ )

Natuurlijk is het effect groter als je de bron van je stress aanpakt, maar soms heb je daar geen tijd voor of geen zin in ;-). Een essentiële olie geeft je instant verlichting (tenminste, dat was mijn ervaring en van een heleboel andere gebruikers ook) en je kunt er weer tegenaan. En dat is dan nog maar één voordeel, over de vele andere voordelen van essentiële oliën komen nog veel meer blogs.

Kijk dus even op de site naar de producten van doTerra en verwen jezelf met deze mooie, pure, biologische producten. En mocht je last hebben van candida, dan kun je meteen even klikken op het tabje CCWS Candida Cell Wall Suppressor, het beste supplement om candida te bestrijden.

Komende week lanceer ik mijn online programma Vrij van Candida, spannend! Ondertussen draait Candida.tv op YouTube (je kunt je abonneren als je geen filmpje wilt missen) ook op volle toeren en ben ik elke dag te volgen via Facebook, Twitter en (af en toe) op Snapchat @Grapefoodie. Stressvolle periode dus, ik denk dat ik maar eens Serenity in de diffuser ga gooien ;-).