Ben jij ook iemand die altijd last heeft van koude handen en voeten? Lees dan even door, want de kans is groot dat er een oorzaak voor is en dat je er vanaf kan komen.

De meest voorkomende oorzaak van koude handen en voeten is een tekort aan ijzer. Dan is er sprake van bloedarmoede. Daardoor treedt een tekort aan zuurstof op en kunnen verschillende processen niet goed werken. Behalve altijd koude handen en voeten, kun je ook last hebben van duizeligheid, blauwe lippen, flauwvallen, transpireren, vermoeidheid. IJzer kun je halen uit appelstroop, rood vlees en linzen. Vitaminen C zorgen ervoor dat het ijzer beter wordt opgenomen.

Koude handen en voeten kunnen ook komen door een onbalans in de schildklier. Hypothyreoïdie staat voor en vertraagde schildklier. Ook hier gaan processen langzamer waardoor je last kunt hebben van koude handen. Raadpleeg bij schildklierproblemen altijd een arts. Probeer ook je jodium inname te verhogen.

Tot slot kan candida ook de boosdoener zijn voor ijzige handen en voeten. Candida overgroei wil zeggen dat de gist candida albicans in de darmen niet meer door je immuunsysteem in balans gehouden kan worden. Daardoor wordt het een schimmel en gaat het woekeren. Dat brengt een heleboel gezondheidsproblemen met zich mee. Van vermoeidheid tot vaginale schimmel en van kalknagels tot terug kerende voorhoofdholteontstekingen. En dus ook koude handen en voeten. Een speciaal dieet in combinatie met de juiste supplementen zorgen ervoor dat je candida weer naar normale proporties wordt terug gebracht. Kijk hier voor tips over candida.

Zit je het hele jaar met je handen in je mouwen en je voeten in dikke sokken? Kijk dan eens of bovenstaande oorzaken misschien bij jouw klachten passen.

Je denkt al gauw aan slaapgebrek als je donkere kringen onder je ogen hebt. Maar wat als je voldoende slaapt en genoeg energie hebt? Kijk dan eens naar de nieren. Die staan in nauw contact met het gebied onder je ogen. Als je daar iets afwijkends ziet, is het nuttig om eens te kijken naar de werking van je nieren. Drink je bijvoorbeeld voldoende vocht?

Vochthuishouding

De nieren regelen de vochthuishouding. Bij te weinig vocht kunnen de nieren niet goed functioneren. Drink voldoende water en af en toe wat kruidenthee om de vochthuishouding op peil te houden. Het kan ook zijn dat je te veel zout consumeert. Zout neemt veel vocht op waardoor er ook en tekort aan vocht kan ontstaan.

Te zuur

Bij een te zuur dieet, kunnen de nieren ook overbelast zijn. Zuren krijg je binnen via vlees, vis, eieren, suiker, geraffineerd voedsel enz. Zorg dat je 60 tot 70 procent basisch (dus niet zuur) eet. Basisch zijn groenten en fruit.

Kalium tekort

Er kan sprake zijn van een mineralen tekort. Te weinig kalium beïnvloedt de nieren negatief. Je vindt dit mineraal in waterkers, gedroogde vruchten, vlees en noten.

Emoties

De nieren staan ook in verbinding met emoties. Als je emoties als verdriet en angst niet goed verwerkt, heeft dat effect op de werking van je nieren. Loslaten is daarbij het toverwoord, maar ja, waar zit die knop? Probeer er in ieder geval niet tegen te vechten, wat er zit, gaat niet weg door weerstand. Kijk er eens naar en voel wat er met je lichaam gebeurt. Het is pure energie. Die energie kun je gebruiken. Misschien voor iets moois, misschien voor iets heel anders. Maar het is er en het hoeft niet weg.

Dus die kringen onder je ogen proberen je iets te vertellen. Misschien heb je het antwoord nu gekregen. Probeer het eens uit en bekijk jezelf over een tijdje eens goed in de spiegel.

Wat heb je op je lever? De uitspraak komt niet zomaar ergens vandaan. De lever verwerkt afvalstoffen. Als dat niet goed gaat, is je lever overbelast, ook als het over negatieve emoties gaat. Het is belangrijk om je lever goed te ondersteunen. Zeker in deze tijd waarbij je lever door allerlei onzichtbare factoren van buitenaf het zwaar te verduren heeft. Plastic in ons eten en in onze omgeving, anti-aanbaklagen in pannen, fijnstof, cosmetica, bestrijdingsmiddelen, gassen enz. Je lever heeft er een fulltime job bij gekregen. Daardoor gaat er heel veel energie zitten in het verwerken van al die gifstoffen. Soms te veel, waardoor het lichaam uit balans raakt. Hoe weet je of je lever overbelast is?

Vermoeidheid

Dat klinkt als een dooddoener, omdat vermoeidheid wel duizenden oorzaken kan hebben. Maar het kan echt verschil maken als je je lever gaat ontgiften. Zoals eerder gezegd moet je lever nu nog harder werken dan ooit. Dat kost je hele lichaam energie. Als dat allemaal in het opschonen van de lever gaat zitten, blijft er minder energie over voor andere processen. Na een detox is er een schone lei, waardoor de lever met nieuwe energie de bezem langs alle gifstoffen kan halen. Probeer je lever ook dan niet te veel te belasten. Bijvoorbeeld door iets minder alcohol te drinken, meer groenten en fruit te eten en iedere dag te beginnen met een glas water met citroenolie. Je lever is tussen 4.00 en 10.00 aan het resetten. Een mooi moment dus om hem te ondersteunen!

Schimmelinfecties

Candida is een organisme met een stofwisseling, het scheidt dus stofwisselingsproducten af die in het bloed terecht komen. Een van die stoffen is aceetaldehyde, dat is ook een afbraakproduct van alcohol. Deze stof werkt als zand in een tandwiel of in het wieltje van een rolschaats, dat betekent dat het niet lekker loopt. Het is ook als zand in je hersenen, wat maakt dat je een kater hebt als je te veel hebt gedronken. Als je dus veel candida in je lijf hebt, heb je de hele tijd een katterig gevoel. Er komen dus extra toxines vrij en die moeten door je lichaam verwijderd worden. Ook dat gaat gepaard met klachten. Je kunt bijvoorbeeld de hele dag het gevoel van een kater hebben.

Stijfheid en pijnlijke gewrichten

Die kunnen ontstaan bij een verzuurd lichaam. Dat betekent dat de PH waarde van je bloed uit balans is. De oorzaak van verzuring komt vaak door de aanwezigheid van te veel afvalstoffen in je lichaam. Hee? Dus de lever heeft dat niet kunnen afvoeren? Klopt, en ook de nieren zijn overbelast. Tijd dus voor een detox.

Ga overigens nooit alleen met een serieuze detox aan de slag. Het ontgiftingsproces moet goed begeleid worden omdat er allerlei klachten verergerd worden in reactie op de detox. Een deskundige weet welke processen er spelen en kan jou daarbij helpen. Je kunt wel al kleine stapjes aan je dagelijkse dieet toevoegen. Zoals bijvoorbeeld elke dag beginnen met een glas citroenwater. En meer groenten en fruit toevoegen aan je dieet. Vergeet ook niet je emoties te uiten, zo heb je net iets minder op je lever.

Afgelopen weekend las ik met veel interesse het artikel in Volkskrant Magazine over Sophie Hilbrand die kennelijk een paar jaar geleden een burn-out heeft gehad. Hè, zij?! Ze leek me zo iemand die lekker vrolijk en luchtig door het leven huppelt. Net als ik. Oh ja…..ik heb zelf ook een burn-out gehad. De enige die het niet aan zag komen was ik zelf. Om maar even aan te geven dat een burn-out niet altijd voortkomt uit een nare werksituatie of een moeilijke privésituatie.

Ik deed alleen maar leuke dingen. Een leuke baan als verslaggever bij de regionale omroep, een studie voedingsdeskundige, fulltime opvoeding van mijn zoontje, want alleenstaande moeder. Een rijk sociaal leven en om ook iedere middag bij school te kunnen staan, deed ik fulltime ochtenddiensten, zodat ik met piepende banden, hijgend over mijn stuur, toch nog, net als de thuisblijfmoeders op het schoolplein kon staan. Ik sportte vier keer in de week en ik lette super goed op mijn voeding. Dus wat kon mij nou overkomen?

Niks toch? Ok, ik zette de radio wat vaker uit, want het was toch wel een bak herrie. Nieuwe collega’s op het werk vond ik alleen maar irritant met al hun vragen. Mijn zoontje kreeg uit het niets de wind van voren. Na elke training had ik meer spierpijn dan bij de vorige training en ’s avonds kon ik steeds moeilijker de slaap vatten, wat toch wel vervelend is als je wekker iedere dag om vijf uur gaat.

Op een dag kon ik niet meer. Of liever, mijn lichaam kon niet meer. Maar ik deed toch alleen maar leuke dingen? Ik had het toch naar mijn zin en ik had het voor mekaar? En burn-out hoort bij mensen die dingen doen waar ze niet achter staan. Die met lood in de schoenen naar het werk gaan omdat ze hun functie of baas verschrikkelijk vinden. Of omdat ze naast een fulltime baan ook mantelzorger, ouder en weet ik wat nog meer allemaal zijn. Dat had ik allemaal niet.

Wat ik wel had was een lichaam dat voortdurend met een zweep werd voortgeduwd: door, door, door! Ik ging steeds vaker sporten omdat ik daar energie van kreeg. Tijdelijk. Daarna was ik alsnog kapot. Ik kreeg allerlei vage klachten die voort kwamen uit candida, ontstaan door een verminderde weerstand. Mijn lichaam heeft never nooit niet rust gekregen om bij te komen van alles waar ik mijn lichaam aan onderwierp. Het stress niveau was continue te hoog. Dus mijn lichaam produceerde te veel cortisol. Cortisol is een hormoon dat ervoor zorgt dat je een stresssituatie beter aan kan. Waardoor je 110 procent kan functioneren. Maar dat is natuurlijk niet bedoeld om 24/7 vol te houden. Je bijnieren die cortisol produceren raken op een gegeven moment (ok, soms pas na twintig jaar) uitgeput. Dan heb je bijnieruitputting ofwel een burn-out.

Advies dus voor alle mensen die heel veel dingen leuk vinden en niet stil kunnen zitten: ga af en toe eens stil zitten. Ga op tijd naar bed. Zorg ervoor dat je keuzes maakt en niet te veel prikkels tegelijkertijd binnen laat komen. Wees lui, het is ok en beter voor je lijf!

Het immuunsysteem is bedoeld om je lichaam te beschermen tegen ziekten en een goede gezondheid te behouden. Daarom is het belangrijk om je immuunsysteem op peil te houden. Hier volgen een aantal signalen die aangeven dat je immuunsysteem een duwtje in de rug kan gebruiken, waardoor het weer voor jou gaat werken, in plaats van dat jij voor je immuunsysteem werkt.

Herpes

De koortslip. Veel mensen hebben er last van en als je eenmaal een koortslip hebt gehad komt die geheid weer een keer terug. Maar niet als je goed op je gezondheid let. Kijk hier voor meer tips om je weerstand op peil te houden.

Allergiëen

Een allergie is een reactie van het afweersysteem op stoffen van buitenaf. Normaal gesproken, dus bij een gezonde toestand, moet het lichaam niet zo heftig reageren. Allergenen, niet lichaamseigen stoffen, zorgen voor die heftige reactie als het immuunsysteem niet goed werkt. Een goed functionerend immuunsysteem komt vanuit een goed werkende darmflora. Dus het is zaak de darmen in optimale vorm te krijgen waardoor het immuunsysteem efficiënt kan werken.

Vermoeidheid

Hier zit je eigenlijk in een cirkel. Als je immuunsysteem zwak is, word je moe waardoor je weer slecht slaapt en nog vermoeider wordt. Stress is vaak de oorzaak van een lage weerstand. Voldoende rust, kan je immuunsysteem versterken

Gist infectie

Ook wel candida genoemd. Candida albicans is een gist die bij iedereen in de darmen voor komt. Die gist wordt door het immuunsysteem onder controle gehouden. Maar als dat systeem niet werkt, gaat de gist woekeren en wordt het een schimmel met vele heftige klachten als gevolg. Lees hier hoe je van candida af komt.

Inflammatoire aandoeningen

Dat zijn ontstekingsaandoeningen. Denk aan eczeem, darmproblemen, reuma enz. De werking is vergelijkbaar met allergieën, het afweersysteem reageert agressief op stofjes van buitenaf. Ook hier is het belangrijk om de darmen te helen voor een optimale werking van het immuunsysteem.

De darmen spelen een cruciale rol bij de juiste werking van het immuunsysteem. De meerderheid van de mensen heeft een darmflora die niet optimaal werkt waardoor de weerstand verlaagt. Kijk hier hoe je je darmen ondersteunt en versterkt voor een goed werkend immuunsysteem.

Het nieuws van de dag is dat bij ongeveer 7000 ouderen die jaarlijks ten val komen, slaapmedicatie de belangrijkste oorzaak daarvan is. Dat de oudere medemens zo vaak onderuit gaat, is al vervelend genoeg. Wat mij nog meer schokt, is dat er zo veel ouderen aan de slaappillen zit. Dat niet alleen, 1,7 miljoen Nederlanders slikken slaappillen. Gemiddeld neemt een gebruiker 180 tabletten per jaar, blijkt uit cijfers van de Stichting Farmaceutische Kengetallen.

De kans is groot dat je niet meer in slaap kan vallen zonder een pilletje te nemen. Dat betekent dat je bijna iedere dag of om de dag het medicijn moet slikken. Misschien wel naast de dagelijkse andere medicijnen die op recept op het aanrecht staan. Dat moet allemaal verwerkt worden door de lever. Een overbelaste lever zorgt weer voor veel andere vervelende ongemakken als obstipatie, ontstekingen, vermoeidheid, hoofdpijn, bloedarmoede enz.

Het goede nieuws is dat het helemaal niet nodig is. Er zijn manieren om op een natuurlijke manier je lichaam te ondersteunen. Je kunt met natuurlijke middelen prima in slaap vallen, je lever ontgiften of fitter worden. Ze zijn al regelmatig voorbij gekomen, essentiële oliën.

In het geval van een betere en gezonde nachtrust is Lavendel de absolute kampioen. Hier lees je wat de effecten van lavendel zijn.

Je kunt ter ondersteuning de olie Serenity gebruiken en als je behoefte hebt aan doorslapen, kun je Lemon achter de oren doen. Overigens is Lemon een uitstekende olie om je lever te ontgiften en te ondersteunen.

Slaappillen en vele andere medicijnen worden heel snel voorgeschreven. Er wordt niet gekeken naar de oorzaak van de slapeloosheid. Als je de wortel van het probleem aanpakt, is de kans groot dat je op iets heel anders uitkomt dan een slaappil. Essentiële oliën kunnen je daarbij op een natuurlijke manier ondersteunen. Wees lief voor je lijf en leden, zo blijf je met beide benen op de grond staan.

Frankincense is een van de mooiste, meest krachtige en waardevolle olie van alle essentiële oliën. In Nederland beter bekend als wierook. Het is een product van Burseraceae (de gomboomfamilie) harsachtige bomen en struiken. Wierook in de vorm van essentiële olie heeft tal van geneeskrachtige eigenschappen. Dat wisten de wijzen uit het Oosten natuurlijk allang. Tegenwoordig is die kennis helaas weggezakt. Daarom bespreek ik in deze blog de belangrijkste toepassingen.

Alzheimer

Essentiële oliën kun je op drie manieren gebruiken: topisch, oraal en aromatisch. Zo ook frankincense. Juist deze olie bevat sesquiterpenen die door de bloed-hersenbarrière kunnen gaan. De bloed-hersenbarrière beschermt de hersenen tegen schadelijke stoffen van buitenaf. Sesquiterpenen hebben een wisselwerking met glycine–, dopamine-, en serotinereceptoren. Voor artsen een zeer interessant gegeven omdat die bestanddelen kunnen helpen bij een behandeling van neurologische stoornissen als Alzheimer.

In Amerika zijn er al verzorgingshuizen die vooruit lopen op onderzoeken en overal verstuivers aromatisch) met frankincense hebben staan. Niet alleen bewoners profiteren van de bijzondere effecten, ook hulpverleners varen er wel bij. Denk ook aan andere oliën die je kunt inzetten voor focus, energie, slaap enz. Bewoners slapen met een verstuiver aan rustigere in de nacht. Intussen zijn er al enkele wetenschappelijk bewijzen te vinden op deze site.

Artritis

Artritis is ontsteking en stijfheid van de gewrichten. Het is een auto-immuunziekte waarbij het afweersysteem zich tegen het eigen lichaam keert. Al eeuwenlang is wierook een beproefd middel tegen artritis. In Japan is een aantal jaar geleden onderzoek gedaan naar de ontstekingsremmende effecten van wierook. De triterpene zuren in wierook zijn daar verantwoordelijk voor. Inmiddels wordt overal ter wereld frankincense met succes ingezet om artritis te verlichten. In dit onderzoek lees je meer over de ontstekingsremmende eigenschappen van wierook.

Kanker

Het eerder genoemde sesquiterpeen (zit ook in kurkuma, geelwortel) heeft de potentie om apoptose te veroorzaken en het uitzaaien van kankercellen af te remmen bij verschillende typen kanker. Apoptose is het proces waarbij niet noodzakelijk weefsels verdwijnen. Wierook geneest natuurlijk geen kanker, maar kan wel ondersteunend werken en wordt in dit onderzoek gezien als een belangrijk bestanddeel bij toekomstige medicijnen tegen kanker.

Essentiële oliën zijn natuurlijke producten zonder toevoegingen, honderd procent puur. Nu staat Frankincense in de spotlight maar er zijn er nog veel meer. Wil je weten wat de oliën voor jou kunnen betekenen? Meld je dan aan voor de wekelijkse Basisworkshop Essentiële Oliën van Grapefoodie.

Gezond leven, voor de een iets dat vanzelfsprekend is, voor de ander een onmogelijke opgave. Ik blog wel vaker tips voor een gezond leven, maar als feedback krijg ik dan regelmatig te horen dat het in de praktijk allemaal ingewikkeld is. Smoothies, groene sapjes, zelf gemaakte crackers, budwig papjes, lever ontgiften, HOE. DAN? Ok, ik benader het te veel vanuit mezelf ;-/ en daardoor vergeet ik dat ik een hele andere achtergrond heb qua gezond leven dan de meeste mensen om me heen.

Daarom ga ik terug naar de basis. Stel, je bent iemand die het druk heeft, niet kan koken, geen inspiratie voor lekkere, gezonde recepten heeft en graag naar gemaksvoedsel grijpt. Je enige bicep training is het liften van je biertje of glas wijn. Dan heb ik hier drie simpele tips die je per direct kunt invoeren in je dagelijkse leven. Makkelijk, gezond én lekker.

Meer groente, duh….hoe dan??

Een grotere inname van groente, levert geheid al een beter gevoel op, maar kan ook zorgen voor meer energie, een betere stoelgang of minder hoofdpijn. Gelukkig is dat op een eenvoudige manier toe te passen in een leven vol afhaalshizzl en kant -en-klaar maaltijden. Naar de supermarkt moet je toch. Haal dan  bij de groente afdeling meteen even een bakje cherry tomaatjes en twee komkommers. Snij de komkommer ’s ochtends klein, doe een paar tomaatjes in een bakje en neem het mee als tussendoortje. Dan heb je al 50 gram of meer van de 200 gram die je dagelijks minstens moet eten. Natuurlijk kun je ook kiezen voor wortels, paprika, selderij of wat je maar wilt.

Fruit

Als je dan toch even stil staat bij de groente afdeling, neem dan meteen een zak appels, wat bananen en mandarijnen mee. Makkelijk voor onderweg en altijd beter dan een snack verpakt in een folietje. Twee tot vier stuks per dag is genoeg voor bijvoorbeeld vitamine C.

Drank

Bewaar alcohol voor speciale gelegenheden (daar wordt het ook lekkerder van) of als je wilt, kun je het helemaal weglaten. Moet jij eens opletten wat het met je lichaam en geest doet. Drink gedurende de dag water en/of kruidenthee en max drie kopjes koffie per dag. Gooi frisdrank, verpakte vruchtendrankjes en energiedrankjes voorgoed in de prullenpak. Het levert alleen maar ellende op. En oh ja, water kun je lekker maken met stukjes munt, komkommer, bessen en andere vruchten.

Drie simpele stappen die ervoor zorgen dat jij weer een beetje dichter bij een gezond leven bent zonder dat het heel veel van je vraagt. Je kunt ook met één van deze stappen beginnen en het langzaamaan uitbreiden met de volgende twee stappen. Begin gewoon en kijk wat er gebeurt, heel veel succes!

Sinds ik vanaf mijn 25ste te maken heb met puistjes, zie ik alleen maar vrouwen, meisjes, moeders, collega’s, medereizigsters, kassameisjes, buschauffeuses enz. om me heen met perzik zachte, stralende huidjes. Ik kan uren staren naar een glad gestreken, zacht gezicht (wel puur he, geen botox) zonder vlekjes, pukkeltjes, littekens of andere oneffenheden. Heb ik niks beters te doen? Jawel, een heleboel zelfs! Maar een gladde huid was tijdens mijn twintiger jaren een herinnering aan mijn eigen zachte, poezelige huidje in de pubertijd. Had ik dat toen maar weten te waarderen. Tegenwoordig wijst het mij op een stel gezonde darmen en dat is niet altijd even makkelijk voor elkaar te krijgen.

Daar zit dan ook het grote geheim van een prachtig, zachte, stralende huid. Het zit niet in een potje van 200 euro, maar gewoon in je buik, het darmstelsel. Niet dat het nu opeens eenvoudig is om van een onrustige huid naar een veerkrachtige, sprookjesachtige, jonge huid te gaan. Daarvoor komt meer kijken dan alleen maar water drinken om de gifstoffen weg te spoelen.

In de loop der jaren ben ik erachter gekomen dat er meerdere oorzaken zijn geweest voor het feit dat ik op volwassen leeftijd opeens met puisten te maken kreeg. Stress, hormonale disbalans en bepaalde emoties zoals bijvoorbeeld verdriet. Als je vervelende gebeurtenissen niet goed kan verwerken, gaat het in je systeem zitten en dat uit zich via ons grootste orgaan, de huid. Behalve de genoemde punten, speelt voeding ook een belangrijke rol in de staat van onze huid.

Want als je darmen moeite hebben om iets te verteren, zie je dat terug in je gezicht en de op de rest van je huid. In de vorm van pukkels, maar bijvoorbeeld ook in de vorm van eczeem of rode ronde ringen, candida. Meestal is er dan sprake van een lekkende darm. De lekkende darm kan ontstaan als gevolg van bijvoorbeeld een schimmelovergroei (candida) of parasieten of slechte bacteriën. Die beschadigen de beschermlaag van je darmen, slijmvlies, waardoor er gaten ontstaan en de beschermlaag niet meer bestand is tegen slechte invloeden van binnenuit of buitenaf. Dat gaat meestal gepaard met een zwak immuunsysteem waardoor het lichaam zichzelf niet meer kan helen.

Om meer klachten te voorkomen is het belangrijk om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden zoals onder andere producten met gluten (om het darmstelsel tot rust te laten komen) alcohol, suiker en gist. Daarnaast is het belangrijk om je darmen te herstellen met de juiste supplementen en gerechten zodat je huid weer kan gaan stralen. Want schoonheid komt letterlijk van binnenuit!

Niet alleen voeding helpt je stralen, natuurlijk ook je eigenwaarde en zelfrespect doet wonderen. Gelukkig zit dat intussen wel goed en ook met mijn eetpatroon zit het wel goed (hoe kan het ook anders). Nou alleen nog zien te ontspannen onder alle omstandigheden.

Het is voor velen een heikel onderwerp: overgewicht. Hoe hard je soms je best ook doet, je krijgt de kilo’s er maar niet af. Heb je er weleens aan gedacht dat jouw overgewicht niet met je eetpatroon te maken hoeft te hebben? Hier volgen drie redenen die zomaar de reden kunnen zijn van jouw overgewicht.

Stress

Het is een in kopper, maar stress gooit zoveel overhoop in je lichaam, dat het volledig uit balans raakt. Dat heeft te maken met de constante stroom van adrenaline, een hormoon dat je lichaam oplaadt met extra energie voor noodgevallen. In vroeger tijden was dat nuttig om te vechten of te vluchten voor bijvoorbeeld gevaar. Zulke adrenaline pieken duurden niet lang, waardoor het lichaam weer tijd had om te herstellen.

Tegenwoordig is adrenaline bijna voortdurend aanwezig in het drukke leven van de mens. Teveel adrenaline wordt opgeslagen in vet. Energie wordt opgeslagen in de vetcellen. Daarnaast zijn er lichaamsfuncties die stil komen te liggen bij het vrijkomen van adrenaline. Zo kan het zijn dat je spijsvertering niet meer goed werkt en je immuunsysteem verzwakt.

Een ander gevolg is dat de alvleesklier vaak overbelast is en niet meer voldoende insuline kan aanmaken om de glucose uit je bloed te halen. Zo kan ook diabetes 2 ontstaan. Cortisol is het andere stress hormoon. Dit hormoon zorgt ervoor dat de energie die snel aangemaakt wordt om te vluchten snel beschikbaar is. Een te veel aan cortisol zorgt ook voor buikvet. Het is dus belangrijk om een manier te vinden om op een rustige manier met stressvolle situaties om te gaan.

Woekeren van gist

Candida Albicans is een gist dat huist in ons maag- darmstelsel. Miljarden bateriën zorgen  ervoor dat de gist in balans blijft. Op het moment dat je weerstand laag is, kan je immuunsysteem aanvallen van binnenuit of buitenaf niet zelf aanpakken. Zo kan het gebeuren dat de gist zich omvormt tot een schimmel die gaat woekeren, candida. Dit brengt vaak een scala aan klachten met zich mee, waaronder overgewicht. Je hebt enorme behoefte aan koolhydraten in de vorm van brood, pasta, aardappels, zoete dingen. Je honger is niet te stillen, je hebt continu de neiging om te snaaien en te eten om de honger/trek te stillen. Maar die is niet te stillen, want met al die koolhydraten voed je de schimmel die van suiker leeft.  Alleen een candidadieet met de juiste supplementen kan de schimmel weer omvormen naar een nuttige gist.

Overbelaste lever

De lever speelt een belangrijke rol bij het afbreken van gifstoffen. Je begrijpt dat de lever dan tegenwoordig heel wat te verduren heeft met alle milieuvervuiling om ons heen. Niet alleen dat, ook in het eten zitten resten die afgebroken moeten worden, meer dan vroeger. Ook junk food, frisdrank, koffie, suikers, alcohol, stress, medicijnen, schoonmaakmiddelen enz. hebben invloed op de lever. Als dat orgaan overbelast is, kan het niet meer naar behoren ontgiften. Dat wat niet verwerkt kan worden, komt in het bloed terecht. Het lichaam maakt als gevolg daarvan weer vet aan als bescherming. Zo kan ook overgewicht ontstaan.

De conclusie is dat een leven met veel groente, fruit, beweging, slaap en natuurlijk plezier het makkelijker maakt voor je lichaam om in zijn kracht kan staan en daarmee ook in staat is tot het zelfhelend vermogen bij eventuele onbalans.  Kijk eens welke stap jij voorzichtig kan zetten naar een gezond lichaam. Stap voor stap kan ook jij je gezonde doel behalen!